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如果打球打到一半抽筋怎麼辦

1.先到安全的地方

2.拉筋8~15秒 慢慢放鬆再重複拉筋

3.補充水分或運動飲料

4.停止抽筋後可以輕輕的按摩抽筋處

5.休息至少十分鐘以上

若無不適可視情況繼續

但務必減低運動強度

 

就醬

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